AEROBIC SOKOL MODŘICE

Do konce měsíce ledna vybíráme příspěvky, jinak se platí 50,-/1 hodinu.

Vážené a milé cvičenky,

aerobic v Modřicích zahájil svou činnost již před několika lety.

Sál v tělocvičně pro cvičení nabízí ideální prostor pro všechny druhy aerobního cvičení.

Snažíme se, aby ve cvičebních hodinách byly zastoupeny všechny varianty moderního cvičení tak, aby byl uspokojen zájem co nejširší klientely.  Pro všechny jsou připraveny podložky na cvičení, činky, posilovací gumičky, overbally a zátěže (0,5 a 1 kg) na suchý zip. Během tohoto roku bychom rádi využili intenzivní zátěž celého těla s využitím stepů, které již byly zakoupeny.

Rádi Vás tedy uvidíme na našich aerobních hodinách vždy v pondělí a ve čtvrtek od 19-20 hodin a v úterý od 18 hod a ve středu od 18:30-19:30. Sebou si vezměte pohodlné cvičební oblečení, vhodnou obuv na aerobik, pití a hlavně dobrou náladu a chuť si zacvičit.

PROČ AEROBIC?

• šetří srdeční soustavu
• pozitivně ovlivňuje svalovou soustavu a dýchací soustavu
• zvyšuje se aerobní vytrvalost
• zvětšuje se objem srdce
• snižuje se tepová frekvence
• zvyšuje se tělesná zdatnost
• zvyšuje se pevnost kostí - prevence osteoporózy

 Cvičení s gumičkami (Rubber bands):

Tréninková metoda bez extremních skoků a srdečního zažízení tzv. FAT BURN-spalování tuků. Jedná se o posilovací cvičení s krátkou gumou. Tímto cvičením je možné zatěžovat většinu svalových skupi a tak spalovat (odstraňovat) nemilé tukové polštáře. Cvičení je pohybově snadné, gumy tzv. RUBBER BANDS nezabírají prakticky žádné místo a můžeme je využívat doma, v tělocvičně, na dovolené i na cestách. Cvičit bychom měli každý den 5-10 minut, úspěch se zaručeně dostaví.

WWW počítadlo této stránky říká, že jste návštěvník číslo